Volumen pierna 25 series vs 15, recovery

[MaxiCris]

Pierna 25 series total semana o 15. Recovery a los 40+ permite 25? Plateau personal en 15.

 

[VetEduardo]

40+ 15-20 series sweet spot. >20 ya costa recovery

 

[OldRamiro]

+1, calidad sobre cantidad después 40

 

[DocAlejandro]

15 series con intensidad alta supera 25 sin intensidad

 

[MaxiCris]

voy 18 con intensidad

 

[PizarroV]

sumo a mi protocolo

 

[MarianaFit]

+1 a los veteranos

 

[ElTitan]

gracias por el detalle

 

[OldRamiro]

experiencia gana

 

[HectorPro]

gracias jefe