TitoCoach
Gamma
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vitamina D suplementación:
baseline normal: 30-50 ng/ml.
optimal: 50-80 ng/ml.
deficient: <30 ng/ml (50% latam population).
dose:
baseline deficient: 5000 ui/día por 8-12 semanas.
mantenimiento: 2000-3000 ui/día sostenido.
yo bloodwork vit D annual. siempre suplemento sostenido.
baseline normal: 30-50 ng/ml.
optimal: 50-80 ng/ml.
deficient: <30 ng/ml (50% latam population).
dose:
baseline deficient: 5000 ui/día por 8-12 semanas.
mantenimiento: 2000-3000 ui/día sostenido.
yo bloodwork vit D annual. siempre suplemento sostenido.
