proteina cuts 2 5 g por kg preservar masa

[VetGonza]

proteína cuts preservar masa:

2.5g/kg sostenido durante cuts.
for 90kg: 225g proteína/día.

distribución: 4-5 comidas, 40-50g proteína cada.

ventajas:
- masa preservada
- satiety amplified
- TEF (thermic effect) elevated

yo cuts: 2.5g/kg mandatory. 3g/kg para cuts aggressive con preservar masa peak.

 

[TitoCoach]

para clientes cuts: protocol gradual. -400 kcal start, learn response.