primer cycle entreno cambios

[HectorPro]

primer cycle entreno cambios:

recovery accelerated permite progress más rápido.
implicaciones:
- volumen +20-30% sustainable
- progression weight más rápida
- frequency 2x/sem por grupo viable

yo en mi primer cycle (years ago): mantain natural protocol. unaware of cycle training principles. results suboptimal vs maximizing recovery.

 

[VetraRG]

cruise: program moderate. mantain mass sin push aggressive.

 

[ChimboVet]

blast period: programa agresivo (ppl 6 días) viable.

 

[TitoCoach]

training on cycle: frequency 2x/sem por grupo + volumen alto.