primer cycle calorías subir cuanto:
cycle 12 semanas test e 400/sem:
- maintenance pre-cycle + 300-500 kcal
- proteína 2.2g/kg
- carbos 4-5g/kg
- grasas 0.8-1g/kg
yo primer cycle: +400 kcal sostenido. mass gain accelerated vs natural surplus same kcal.
