incline vs flat bench mejor pecho superior

[VetGonza]

incline vs flat bench:

incline (15-30°): activación pectoral superior + anterior deltoid mayor.
flat: activación pectoral medio/inferior.

yo prioritize incline 15° (mid range entre flat y 30°). max chest activation sin overload deltoid.

for amateur classic prep: incline focus para chest superior development.