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huevos enteros vs claras:
huevo entero: 6g proteína + grasas + colesterol + vitamins (B12, D).
clara: 4g proteína pure (sin grasas/colesterol).
studies: huevos enteros mejor para hypertrophy (yolk contains nutrients amplifying anabolic response).
yo siempre huevos enteros. clara + yolk balance. 4-6 huevos/día sostenido.
huevo entero: 6g proteína + grasas + colesterol + vitamins (B12, D).
clara: 4g proteína pure (sin grasas/colesterol).
studies: huevos enteros mejor para hypertrophy (yolk contains nutrients amplifying anabolic response).
yo siempre huevos enteros. clara + yolk balance. 4-6 huevos/día sostenido.
