Dudas peak week agresivo

[LucaCoach]

Che, tengo una consulta sobre el peak week agresivo. Estoy pensando hacerlo con carga de sodio y agua alta, pero no sé si me conviene hacerlo en f3 o f4 del peak. Alguien que lo haya hecho antes y pueda tirar tips? La balanza no miente, pero quiero asegurarme antes de mandarme. Gracias de antemano.

 

[YoungLalo12]

Yo hice peak week con carga de sodio en f3 la última vez y me funcionó bien. Lo clave es ir ajustando según cómo responda el cuerpo, algunos retienen más que otros. Llevá registro diario de peso y definición para ver si necesitás corregir en f4. La hidratación es clave, no te pases con la restricción muy pronto.

 

[JonaCardio]

En mi caso, prefiero f4 para la carga final. La retención en f3 puede tapar definición si no ajustas bien el agua. Mide espejo, no solo báscula.

 

[TigreToto55]

F4 siempre, mejor definición final si ajustas bien el agua

 

[tate]

F4 directo, espejo > balanza

 

[OldRamiro]

En mi época lo hacíamos con carga gradual desde f2 y ajustábamos a ojo. La balanza miente más que el espejo, sobretodo los últimos días.

 

[OldRamiro]

F4 sin dudarlo. La clave está en el taper de agua los últimos dos días, no en el sodio. Yo vi mejores resultados cortando agua que jugando con la sal.

 

[JonaCardio]

F4 siempre, pero ojo con el taper de agua. La última noche sin gota, solo sorbos puntuales. El sodio alto hasta 36h previas, luego normal. Espejo y fotos, la báscula engaña.