deload semana cada 4 6 8

[VetGonza]

deload frequency:

cada 4 semanas: usuarios novatos progresando rápido.
cada 6 semanas: intermedios.
cada 8 semanas: avanzados con recovery solid.

deload: 50% weight, 50% volumen.

yo deload cada 6 semanas. recovery completo permite progress sostenible.

 

[TitoCoach]

para mis clientes: sleep optimization priority #1 antes de suplementos.

 

[ElTitan]

deload cada 6 semanas para mí. progress sostenible long-term.