cardiokingz
Bóreas
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cyclical ketogenic diet:
protocolo: keto 5-6 días + carb refeed 1-2 días/sem.
ventajas vs strict keto:
- training performance maintained (carb refeed)
- mental break
- mass building viable (carb refeed days surplus)
yo lo probé 8 semanas. funcional pero complicated maintain. balanced macros sostenible más easy.
protocolo: keto 5-6 días + carb refeed 1-2 días/sem.
ventajas vs strict keto:
- training performance maintained (carb refeed)
- mental break
- mass building viable (carb refeed days surplus)
yo lo probé 8 semanas. funcional pero complicated maintain. balanced macros sostenible más easy.