Hace poco empecé un déficit calórico y me cuesta controlar los antojos, especialmente de dulces. Algunos tips que me han servido: tomar más agua, incluir frutas entre comidas. Pero igual siento que a veces me ganan las ganas de comer algo. Qué estrategias usan ustedes para lidiar con esto?
Cómo manejar los antojos en dieta
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Yo suelo usar tirzepatida en déficit, controla el apetito bastante bien. También ayuda aumentar la proteína, sacia más que los carbs.