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cheat meal vs refeed cuts:
cheat meal: comida única libre. impacto: leptin moderate boost, mental break.
refeed: día completo high-carb (mantenimiento o surplus). impacto: leptin restored, glucógeno repleto.
yo cuts: refeed 1x/sem (mientras cuts <14 semanas). cheat meal 1-2x/mes para social.
refeed superior científicamente. cheat meal mejor mental.
cheat meal: comida única libre. impacto: leptin moderate boost, mental break.
refeed: día completo high-carb (mantenimiento o surplus). impacto: leptin restored, glucógeno repleto.
yo cuts: refeed 1x/sem (mientras cuts <14 semanas). cheat meal 1-2x/mes para social.
refeed superior científicamente. cheat meal mejor mental.