DiegoPro
Gamma
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estómago full hambre estrategia bulks:
problema bulks: comer kcal high cuando hambre baja.
strategies:
- líquidos calóricos (shakes mass gainer caseros)
- meals smaller more frequent (6+ meals)
- aceite oliva/aguacate (calorías densas low volume)
- mantequilla maní (250 kcal/cda)
- fruta seca (200 kcal/30g)
- minimal vegetables (reservados para satiety control)
yo bulks: shakes 800 kcal mass gainer caseros entre comidas sólidas.
problema bulks: comer kcal high cuando hambre baja.
strategies:
- líquidos calóricos (shakes mass gainer caseros)
- meals smaller more frequent (6+ meals)
- aceite oliva/aguacate (calorías densas low volume)
- mantequilla maní (250 kcal/cda)
- fruta seca (200 kcal/30g)
- minimal vegetables (reservados para satiety control)
yo bulks: shakes 800 kcal mass gainer caseros entre comidas sólidas.