press inclinado mancuernas vs barra preferencia

[masacero]

incline dumbbell vs barbell:

barbell: weight más alto possible, stability easier, fuerza neural mayor.
dumbbell: rom mayor, activación individual cada lado, weakness imbalance addressed.

yo siempre dumbbell en incline. rom y activación pectoral superior. barbell para flat.

 

[ChimboVet]

rear deltoid neglected commonly. facepulls 3x/sem mandatory.

 

[VetraRG]

lateral raises medial deltoid driver. 15-20 sets/sem en hypertrophy phases.

 

[VetSantos]

+1. ohp barbell strength meta. dumbbell rom mayor hypertrophy.