DiegoPro
Gamma
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agua cuts:
hidratación amplified durante cuts:
- 35-40ml/kg corporal
- +1L por sesión training
- +500ml por sudoración alta (clima caliente)
sodium:
- mantain 3000-5000mg/día sostenido (NO restrict)
- restrict last 24-48hrs pre-show solamente (peak week)
yo siempre hidratación + sodium balanced. drop water last 12hrs pre-show only.
hidratación amplified durante cuts:
- 35-40ml/kg corporal
- +1L por sesión training
- +500ml por sudoración alta (clima caliente)
sodium:
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