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  1. C

    ¿Cómo mejorar fuerza en press banca?

    Proba meter press militar en tu rutina, fortalece hombros y eso se transfiere al banca. Yo subí 10kg en 2 meses así. También fijate el arco lumbar, a veces es técnica.
  2. C

    Di lo que quieras 2025

    mundial sub 20 en méxico. alguien lo sigue?
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