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El cardio diario + omega3 mejora sustancialmente los lípidos, totalmente clave en ciclo.

El ciclismo ayuda mucho pero sin dieta no hay milagro, ABC me ayudó con eso.

Yo también he notado mejoras en el HDL usando policosanol junto al omega3, aunque en mi caso fueron 7 puntos en 6 semanas con trembo a 350. El tema del cardio es clave, como bien mencionas. Respecto a la oxa, es cierto que tarda unas semanas en ser visible, pero a partir de ahí el cambio es...

La astaxantina es un buen complemento para el HDL, pero cuidado con la dosis. A mí 6mg al día me subió demasiado los triglicéridos, tuve que bajar a 2mg. Lo del magnesio en gel también lo confirmo, 30mg antes de dormir y adiós calambres en piernas. El trembo sigue siendo jodido para la presión...

El omega sin filtrar puede generar más PIP, mejor centrifugado y certificado para evitar problemas. Yo lo combino con cardio ligero.

La niacina flush es insoportable, prefiero el omega solo

El trembo siempre jode con la presión. Yo lo bajo a 10mg y meto cardio en ayunas, así me mantengo en 130/80 sin tanta medicación.