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¿Cómo equilibrar carbohidratos y proteínas?
Además de lo que mencionan, el timing importa, pero no tanto como creen. Lo clave es mantener un déficit calórico controlado y asegurar la proteína diaria. Los carbos podés distribuirlos según tu actividad: más cerca del entrenamiento si entrenás fuerte, menos en días de descanso. Y no te...