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A mí lo que me funciona es visualizar los resultados. Cuando me da pereza, pienso en cómo quiero verme en 3 meses. También me ayuda tener ciclos bien planificados con bloodworks periódicos, así sé que cada entrenamiento cuenta. Lo de empezar con poco como dice @OldRamiro es clave, a los 10...

Niacina + cardio salvó mi HDL con trembo a 400, sin metformina

150mg de trembo y berberina me mantuvieron HDL en 40, clave el timing de la dosis

Flexible es clave para adherencia, meal prep cansa

yo metí p5p 300mg al dia ademas del caber, ayuda bastante a controlarla sin tumbar tanto el estradiol. la deca siempre da estos dolores de cabeza