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400mg trembo y policosanol me funcionó mejor que omega3 solo.

Yo probé ese combo el año pasado. Subí 4kg pero la retención era molesta, tuve que bajar la dosis de MK a 12.5mg. Fuerza subió bien en sentadilla :/

Yo metí trembo a 400mg/semana y el HDL me bajó a 26, pero con policosanol 20mg/día y omega3 subió a 42 en un mes. Sin niacina, solo eso.

El omega3 es clave con trembo, pero yo añadiría berberina para bajar más el LDL. A 400mg de trembo me mantiene el LDL en 90-100.

300mg trembo y niacina? qué dosis usaste?

Full body? Mete squat, press banca y dominadas.