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El ubiquinol es interesante, pero hay que tener cuidado con las dosis altas porque puede bajar el LDL demasiado. En mi caso, con trembo y 200mg diarios, el HDL subió de 28 a 38 en 4 semanas, pero el LDL bajó a 55. Combiné con 3g de omega centrifugado y reduje el PIP a casi cero. El cardio...

El clen es más rápido pero el cardio lo mantiene mejor

La melatonina es clave para regular el sueño, pero cuidado con las dosis altas. Yo uso 2mg y me funciona perfecto, sin resaca al día siguiente. Menos suele ser más.

La niacina de liberación prolongada es game changer para los lípidos, aunque ese flush al principio es horrible jaja. Con 1.5g ya vi mejorías en HDL en 3 semanas, sin necesidad de dosis altas xD

En mi caso, probé el enantato de Genlabs y la verdad es que no tuve problema con la retención, incluso andando en dosis altas. El PIP fue mínimo, casi inexistente. Con Balkan sí noté un poco de retención, pero como dicen, ajustando el AI se controla bien. Lo bueno es que ambas tienen buen ratio...

El omega centrifugado es clave para reducir el PIP, pero tambien hay que asegurarse de que esté bien certificado. Mejor calidad, menos problemas.

Interesante ver cómo afecta el trembo a los lípidos. En mi caso con 400mg/semana el HDL cayó a 29, pero usando 6g de omega-3 y 45min de cardio diario logré subirlo a 35 en 8 semanas. La glucosa se mantuvo en 85-90 en ayunas, sin metformina pero con dieta muy estricta baja en carbos. Para la...