No te claves solo en proteína, pana. Mete legumbres como lentejas o garbanzos, tienen prote y fibra. Y el aceite de oliva virgen pa cocinar, esas grasas buenas ayudan. Si vas a suplementar, fíjate en la whey hidrolizada, se absorbe más rápido post entreno. Pero ojo, sin descuidar los...