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Yo voy con 35% prote, 45% carbos y 20% grasas. Pero lo clave es ajustar según tu actividad. Si notas que te falta energía, subí los carbos un poco, sobre todo si entrenás duro. También fijate en las calorías totales, a veces el problema está ahí. Proba subir un 10% de carbos y fíjate cómo te sentís.

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