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En mi caso, usando trembo 400mg/semana, el HDL me cayó a 25. Agregué niacina FL 1g/día y omega-3 4g/día. En 4 semanas subió a 38, pero los triglicéridos se mantuvieron altos en 190. Ahora estoy con cardarine de ABC y parece que está ayudando, aunque es pronto para sacar conclusiones. Sin cardio...

Yo hice 300UI E3D las últimas 3 semanas antes del PCT. Funcionó bien y el rebote fue controlable. Solía usar 500UI pero subía mucho el e2.

Cardarine y bergamota funcionan de lujo para el HDL.

Yo probé el trembo la semana pasada, dosis de 50mg ED. La verdad es que los niveles de energía mejoraron mucho y la descomposición fue más rápida de lo habitual. Ahora me falta ver las analíticas para confirmar todo.

La niacina liberación prolongada es clave para subir HDL, yo la uso en dosis de 500mg/día sin problemas de flush. Junto con el omega-3 y el cardio, me ha mantenido el HDL en 42-45 incluso usando testo a 500mg/semana.

Claro, es clave el omega-3 y el cardio. Yo agregué 1g de niacina liberación prolongada y en 3 semanas subió el HDL de 23 a 34.

Y el cardio lo dejaste de lado o seguiste?

En mi experiencia, además del tofu y las legumbres, el seitán es una excelente opción. Lo preparo en tiras para salteados o lo uso como base para hamburguesas caseras. Las semillas de cáñamo las agrego a batidos o las espolvoreo sobre ensaladas para un extra de proteína. También recomiendo...