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Con ABC el testo salió a 28 ng/dL, pip casi cero, genial.

Yo empecé a meter 2 días de cuello por semana con nuca en banco plano y laterales con harness. Al mes ya notaba más grosor y menos rigidez al girar. Lo clave es controlar el movimiento, nada de rebotes. Si te pasas de peso es fácil lesionarse, mejor progresar despacio.