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El aceite de krill + cardio en ayunas me hizo subir HDL de 25 a 48 en 8 semanas con trembo a 500mg. Ni flush ni efectos raros como con la niacina.

Si te va el cine europeo, 'La caza' (2012) de Mads Mikkelsen es un thriller psicológico durísimo. No hay monstruos ni asesinos, pero la tensión social que genera es más angustiante que cualquier slasher. Buena para analizar después con unos mates y charla filosófica.

Anda a un endo antes de meter cualquier cosa, che jeje

Yo para piernas suelo combinar peso muerto rumano con pierna rígida, alternando semanas. Hago sentadilla búlgara como te dijeron, pero también incluyo prensa inclinada con pies más arriba para mayor énfasis en cuádriceps. Descanso 1:30 entre series y voy subiendo el peso cada dos semanas. Si...