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Para la nattokinase recomiendan alguna marca especifica? me anda dando 35 el HDL con trembo xd

El volumen con boldo es más lento pero de mejor calidad, sin retención. Si no te importa esperar, vale la pena.

Para fuerza pura, fullbody 3x semana con 4-6 repes. Yo meto 10-12 series semanales por grupo, si paso de eso me estanco. Prioriza progresión de cargas.

Yo hago 45-50 min de hierro + 15 de cardio. Más de eso y el cortisol se dispara, sobre todo en definición. Calidad > cantidad siempre.

El primo es un compuesto interesante para densidad, pero requiere paciencia. En mi último ciclo con 400mg/semana + 30mg oxa diarios, el bloodwork a las 8 semanas mostró: TT 2800, e2 45 (sin AI), HDL bajo a 28. La definición fue brutal, especialmente en espalda y hombros. El PIP con el primo fue...

Yo estoy usando trembo a 200mg/semana y sus a 300mg, hematocrito en 52%. Lo que me ayuda a mantenerlo estable es tomar 3 litros de agua mínimo al día y cardio suave 4 veces por semana. Noté que si bajo la hidratación sube rápido. También reduzco los lácteos y proteína animal en días de mayor...

primera vez con péptidos, pillé BPC y TB-500 en polvo. como los reconstituyo? agua bacteriostatica y pal refri sin mas? a ver q me orienten

Update 3 semanas: 50 mcg SC hombros post entreno. Sin hipoglucemia notable. Hombros visualmente más densos, pendiente DEXA confirmación. Glucosa promedio 88 (pre 92, post 78 a 1h). Manejable.

@VetraRG voy con glucometer. Primera dosis 30 mcg SC post entreno, glucosa pre, 30 min post, 1h post. Si baja de 70, ajusto.

@DonHector hago 16 sets de hombros por semana ya. Volumen no es el problema, genética sí. Por eso voy con la herramienta extra.

@DocBruno tengo la duda del timing. ¿Mejor pre, post o intra entreno?

@VetEduardo cuánto IGF-1 LR3 usabas? Dosis estándar es 40-80 mcg/día, pero algunos llegan a 100.

Estoy considerando IGF-1 LR3 para hipertrofia localizada en hombros (mi punto débil). La pregunta es donde pinchar: subcutáneo cerca del músculo target (efecto local) o IM en glúteo (efecto sistémico). Algunos dicen que la diferencia es mito, otros que la concentración local es 3-5x mayor con...