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Hice un mini-experimento con 300mg de berga + 10mg de cardarine pre-entreno y el HDL subió de 34 a 49 en 3 semanas. Estaba corriendo primo a 600mg, sin tocar el arimidex. Lo interesante es que al bajar la dosis a solo 100mg de berga y mantener el cardio diario, el HDL se mantuvo en 45. Parece...

Yo le sumé hesperidina 500mg al combo bergamota+cardarine y el HDL subió de 27 a 55 en 4 semanas. Trembo a 600mg semanales, sin tocar el arimidex :P

La berberina a 1g pre-cardio + cardarine 20mg me mantuvo HDL en 52 corriendo trembo a 500mg. Sin tocar el arimidex. La clave es el timing de la dosis.

La verdad que sin base hormonal es jugar a la ruleta. Yo lo probé con 250mg de sus y el tbol dio resultados limpiecitos, sin tanto impacto en los lípidos. Respirar primero.

Oxa + dbol es combo heavy para hígado, cuidado con las enzimas

La bergamota me salvó el HDL con trembo a 350mg. 500mg/día y en 2 semanas pasé de 28 a 45. Sin flush, sin efectos raros. Cardio en ayunas potencia el efecto.

En mi último ciclo con trembo, el HDL se desplomó a 30. Sumé 4g de omega3 y 1g de niacina diarios, en 3 semanas subió a 48. La niacina flush-free es clave.

Bergamota + omega3 es mi combo para mantener HDL alto con trembo.

Con trembo a 300mg y cardio en ayunas, mi HDL se mantuvo en 50 usando 3g de omega3 + 500mg de bergamota. La clave fue rotar fuentes cada 6 semanas: krill una fase, aceite de pescado la siguiente. Bloodwork estable por 12 semanas. Respiración primero.

El krill de ABC me mantuvo HDL 52 con trembo a 250mg. Sin pip y llega en 5 días. Respiración primero.

La bergamota me salvó el HDL en prep con trembo a 300mg. 1g diario + cardio en ayunas y mantuve 48 sin tocar el omega3. Respiración primero.

Yo rotaría el omega3 con aceite de krill cada 8 semanas. En mi último bloodwork pasé de HDL 35 a 52 manteniendo trembo a 280mg. El krill tiene mejor biodisponibilidad y cero ardor vs la niacina. Eso sí, 4 sesiones semanales de cardio LISS obligatorias.

Snatch deadlifts con agarre amplio, respiración primero. potencia pura xD

A mí me funciona mejor el cardio en ayunas con 5mg de oxa que subir la dosis. HDL se mantiene en 40-45 con trembo a 200mg, pero añado 3g de omega3 y 1g de bergamota. Lo clave es no descuidar el bloodwork cada 6 semanas para ajustar.

Bergamota + 5g omega3 y mantengo HDL en 50, trembo a 250mg.

Primeros ciclos siempre con precaución. Oxa 20 mg/día, hepatoprotector sí o sí. Analíticas antes y después son fundamentales. Respiracion primero.

La bergamota me subió el HDL de 32 a 45 en 3 semanas, pero añadí HIIT también. Sin tocar el AI, trembo a 300mg, ALT en 26.

Cardio fasted + 10mg de oxa para definir. Qué estirarías primero?

Con 50 oxa y 500 sus semanales mi TT llegó a 3200 pero el e2 se disparó. Ajusté el arimidex y mejoró el sueño. El apetito sigue alto post-entreno.

50mg trembo y primo bien controlado da resultados sólidos sin tanto riesgo