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Yo con trembo a 400 y asta a 16mg tuve que meter 6g de omega3 para mantener el HDL en 30. Es una locura lo que baja los lípidos esa combinación.

El hosting es clave, pero si no podés cambiarlo ahora, enfocate en optimizar imágenes, activar caché y limpiar la base de datos. WP Rocket ayuda, pero si no querés pagar, LiteSpeed Cache + Cloudflare gratis ya hace diferencia. Y ojo con los themes, algunos son un ladrillo.

Yo manejo fullbody 3x/semana para fuerza. Progreso en cargas y añado algunas series accesorias si voy fresco. Más de 20 series semanales suelo quemarme.

le pedí la lista domestic US por MP y me la pasó en 5 min. atención de la hostia