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Con trembo a 400mg/semana y astaxantina a 12mg/día, mi HDL subió de 27 a 38 en 6 semanas. Sumé omega3 farma a 4g y dieta baja en grasas saturadas. TT en 1,500 ng/dL, e2 en 50 pg/mL sin AI. El omega3 de farmacia sí marca la diferencia, eso es clave.
Con trembo a 300mg/semana y cardio diario en ayunas, mi HDL subió de 29 a 44 en 8 semanas. Sumé astaxantina a 12mg/día y omega3 farma a 3g. Sin AI, e2 en 45 pg/mL, TT en 1,200 ng/dL. El cardio hizo más diferencia que los suplementos.
Yo probé astaxantina en combo con policosanol y no vi mejoría significativa en HDL hasta que metí dosis altas de niacina de liberación prolongada. Con trembo a 300mg/semana, pasé de HDL 28 a 41 en 5 semanas. La clave fue tomarla de noche para evitar el flush.
El hematocrito alto con trembo es jodido, yo lo controlo donando sangre cada 2 meses. En mi última analítica tenía 49% usando 40mg/día de trembo + 150mg/semana de testo. Bloodwork manda, revisalo cada 4 semanas mínimo.
La astaxantina en dosis altas + 3g omega3 me salvó el HDL usando 400mg trembo. Subió de 25 a 36 en 4 semanas sin cardio extra. Eso sí, el omega3 tiene que ser farma ;)
El combo omega3 + cardarine me dejó HDL en 35 con trembo a 250mg. Lo que mas me impactó fue agregar 30min de cardio en ayunas 5x/semana. A las 6 semanas subió a 42 sin cambiar dosis ni suplementos. Bloodwork no miente.
Cuando tengo tiempo libre, reviso mis bloodworks anteriores y comparo niveles de TT, e2 y hematocrito. Siempre aprendo algo nuevo viendo los cambios con distintas dosis.
La verdad que el trembo es un caballo de batalla interesante para perfiles lipídicos. Con ciclos anteriores de primo siempre tuve HDL en el rango 30-35, pero al cambiar a trembo 200mg/semana + cardio tónico post entreno (no necesariamente en ayunas) llegué a 48. Clave el omega3 en dosis altas...
Polifenoles de oliva 500mg/día + sesiones de sauna 3x semana me subieron HDL de 32 a 41 con ciclo de primo 400mg. Bloodwork a las 6 semanas mostró mejoría sin tocar dosis ni cardio.