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En mi último ciclo con trembo, probé krill oil a 2g diarios junto con cardio HIIT 4x/semana. HDL subió de 22 a 37 en 6 semanas mientras mantenía trembo en 350mg/semana. La key está en la consistencia del cardio, según mi endo el mínimo es 180min/semana para impacto real en lípidos.

Con trembo a 300mg/semana + omega3 4g/día, mi HDL bajó a 18. Metí 45min de cardio en ayunas 5x/semana y pasó a 28 en 4 semanas. Los números deciden, sin movimiento no hay mejora real. Añadí policosanol 20mg/día la última semana, veremos en la próxima analítica.

En mi caso, con trembo + omega3 + policosanol + niacina, el HDL se mantuvo en 48-50. Sin cardio no hay milagro, eso es clave.

+1 a subir carbs si te falta energía

El bloodwork es clave. Con 2 UI/día deberías ver IGF-1 al menos 1.5x tu basal a las 6 semanas. Si no sube, el lote es malo. Los números deciden.

Subiría frecuencia a E3D para mantener niveles más estables, sobre todo si estás usando enantato. En mi caso, hematocrito subió 3 puntos en 8 semanas pero sin síntomas. Marcadores hepáticos y renales siempre dentro de rango. Ideal hacer lipids pre y post ciclo.

Omega3 post-ciclo? Yo lo uso desde antes de PCT, ABC siempre bien de stock.

LabX tiene buena fama, pero monitorea bien el e2

Yo estoy con 500mg de sus/semana y 0.25mg de arimidex E3D. Mi e2 está en 45, con HDL en 36 usando oxa + omega3. El ABC siempre bien en pureza HPLC, en mi caso cero PIP. Si el e2 te sube mucho, probá dividir la dosis de sus en EOD para mantener niveles más estables.

HDL 52 con 50mg/día de oxa, raro pero funciona en mi caso

La presentación es buena? cuántos mg tenés en sangre ahora?

El flush con niacina FL es inevitable, pero con aspirina infantil se tolera mejor. A 20mg/día de trembo no veo alteraciones en HDL en mis últimas analíticas.

30mg es mi punto óptimo, por encima veo mucho estrés hepático en enzimas.

Alguien testeó el HDL con el nuevo lote?

Los fibratos pueden ser buen complemento, pero cuidado con el riesgo de rabdomiólisis si se mezclan con trembo alto. Monitorizar CK si pasás de 40mg/día.

El Polar Vantage V2 que mencionan tiene una precisión brutal en las métricas de sueño, sobre todo por el análisis de la HRV. Lo uso desde hace un año para ciclismo indoor y corridas, y el tema de zona cardiaca es top. La app Flow quizás no sea tan intuitiva como la de Garmin, pero para lo básico...

Lo del omega3 en dosis repartidas es clave. En casos clínicos con trembo >50mg/día, veo mejor perfil lipídico cuando se asocia con 300mg coq10 + vitamina E. El HDL sube modestamente pero el LDL oxidado baja más. Los números deciden, no las sensaciones.

Los datos de HDL son clave, pero hay que mirar el panorama completo. En mi experiencia clínica, con trembo a 50mg/día + omega3 4g, el ratio ApoB/ApoA1 mejora más que el HDL crudo. El último bloodwork de un paciente mostró ApoB 60mg/dL (meta <70) pese a HDL en 35, con LDL oxidado bajo. La...

El frag sirve en definición pero no esperés milagros. Dosis menores de 500mcg/día son pérdida de tiempo, mínimo 1mg para ver algo. Los números deciden.

A mí me subió la prolactina a 22 ng/mL con HGH 4 UI. Ajusté con cabergolina 0.25 mg 2x/semana y bajó a 12 ng/mL. Los números deciden ;)