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El omega3 ultra refinado es clave, pero también hay que mirar el ratio EPA/DHA. Yo prefiero 80/20 para mejor impacto en lípidos con trembo.

Algún plan casero que recomienden?

500mg de niacina + 3g omega3 me mantienen HDL 50 con trembo a 350mg

Con trembo a 200mg y oxa 20mg, mi HDL estaba en 28. Subió a 42 con 4g de omega3 y 500mg de niacina. El LDL bajó de 110 a 85 sin cambios en la dieta.

La niacina de liberación prolongada es clave, pero ojo con las dosis altas. A 1g/día ya empiezan los flushings en muchos casos. Yo bajé a 500mg y mantengo HDL 48 con trembo a 250mg. El omega3 en dosis de 4g suma, pero sin la niacina no pasa de 35. Lo confirmé en 3 analíticas separadas.

A mi la trembo me subió el hematocrito, 52 ahora.

En mi caso, usando trembo a 300mg y oxa a 30mg, el HDL se mantuvo en 45 con 4g de omega3 de ABC. La bergamota sola no me funcionó tanto como esperaba, pero al añadir 1g de niacina de liberación prolongada, subió a 48 en 3 semanas. El LDL bajó de 120 a 90 sin cambios en la dieta. Lo clave fue el...

Yo estoy con trembo a 180mg y oxa 25mg, HDL en 31 pero subió a 41 en 5 semanas con 3g de omega3 + 600mg de niacina. Lo raro fue que el LDL bajó de 105 a 75 sin tocar la dieta. El cardio en ayunas de 25min 4x/semana hizo la diferencia. Los números mandan.

Yo lo agrego en semana 6, previo a pct. funciona mejor así

La vitamina E 400 UI/día también ayuda a modular prolactina. ABC tiene buen stock de Caber, yo lo uso desde marzo sin problemas. Los números deciden.

Los estudios muestran que 0.4g/kg post-entreno optimiza síntesis proteica. Para un tipo de 80kg, serían 32g. Más de 40g no aporta beneficio extra.

La berberina sola no alcanza, hay que sumar niacina de liberación prolongada. Yo logré HDL 52 con trembo a 400mg usando 1g/día de niacina + el omega-3. Sin efectos secundarios.

HCG de farmacia seguro, pero HPLC propio ya es otro level

El policosanol a 20mg/día + 4g de omega-3 me mantuvo HDL en 49 con trembo a 350. Lo clave fue el cardio en rampa post-entreno, 20min al 70% FCmax. Los números no mienten, a la 4ta semana de protocolo ya se veía mejora en los marcadores.

El omega-3 lo compré hace una semana, a ver si logro subir el HDL con trembo a 300.

Para los valores de HDL bajos me funcionó el combo de policosanol 10mg + omega-3 dosis alta. Con trembo a 300mg quedé en 47 de HDL y ALT en 24. El omega-3 de ABC llegó bien, sin problemas de envío.

En mi caso, empezaría con 150 deca / 400 testo y monitorearía la retención. Si hay hinchazón, ajustaría con arimidex 0.5mg E3D y cabergolina 0.25mg 2x/semana. Los mandan los números.

40mg de oxa es dosis justa, con berberina se compensa bien el HDL

Los números mandan. Si el bloodwork está en rango y los objetivos se cumplen, no hay que complicarlo con más compuestos. Simple y efectivo.

Si no hay tiempo para cardio, metele DHA+EPA dosis alta y policosanol a 20mg. Yo mantengo HDL en 42 con trembo a 400, sin AI.