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En mi época no había tanto miedo al HCG en PCT. Si controlás el e2 con tiny dose de arimidex, es un gran aliado para recuperar tamaño testicular rápido.

El policosanol es buen apoyo, pero ojo con la dosis. Más de 20mg/día puede bajar demasiado el LDL, y eso no siempre es deseable. Yo lo combino con omega3.

El hambre post-inyección es real, pasa siempre?

En mi época arranqué igual, pana. Huevos está bien, pero no te claves solo con eso. Carne magra tipo lomo o pechuga va como piña, y si podés meter pescado azul tipo atún o salmón 2-3 veces por semana, mejor. La whey ayuda, pero que sea complemento, no base. Y cuidado con pasarte de prote sin los...

Lo del aceite de krill es interesante, pero mucha gente no sabe que requiere tomarlo con comida grasosa para mejor absorción. Yo alterno 1g krill + 500mg de ajo envejecido/día. Con trembo a 375 me mantengo en HDL 45-50. Lo clave es ser constante: 8 semanas mínimo para ver cambios reales.

Yo ando escuchando mucho a Él Mató a un Policía Motorizado. Tienen un sonido crudo pero con melodías pegadizas. Si te gusta el rock con algo de punk y letras existenciales, dale una vuelta. Su último disco lo tengo en loop hace semanas.

Yo prefiero el omega3 en emulsión, se absorbe mejor. Con trembo a 350, HDL en 40 sin problemas. El ajo en polvo es clave también.

La bergamota es hit or miss, parece. Yo la uso más por el tema antioxidante que por los lípidos. Ahora mismo con trembo a 400 y omega3, HDL en 38.

El año pasado usé enantato de otra casa, TT en 35 con 250mg/sem. Lo raro fue que en el vial quedaron cristales al fondo, cosa que no había visto antes. El PIP era soportable, pero levantó duda la pureza. Al final cambié a cipionato por esa razón. Ahora hago HPLC casero con los frascos nuevos...

El cardarine sí ayuda con los lípidos, pero lo esencial es el déficit calórico. Sin eso, difícil ver cambios significativos. Menos de 20mg/día para evitar riesgos.

La sentadilla búlgara es clave para desarrollo explosivo. Menos carga, más control, apunta directo a cuádriceps y glúteos. Meterla post sentadilla principal.

Yo lo probé 3 meses. Con 75 mcg de Ipamorelin y 50 mcg de Mod GRF noté mejoras claras en el sueño. Despertar más fresco, eso sí.

Bergamota + omega3 y mejora el perfil lipídico

Lo de la niacina es buen tip, pero ojo con las dosis altas. Yo probé con flush-free 500mg/día y el HDL pasó de 30 a 45 en un mes, sin ese calorón insoportable. Lo combino con cardio en ayunas 3x por semana.

Lo del omega3 está bien, pero 6g diarios es mucho. Con 3g de EPA/DHA ya vas bien. Y lo de la bergamota es clave, a mí me subió el HDL de 25 a 42 en 8 semanas usando 1g al día junto con ejercicio aeróbico. El trembo siempre jode el perfil lipídico, hay que controlarlo sí o sí.

En mi época no había warehouse en USA, pero ahora veo que muchos sponsors se han adaptado bien. El tema del HDL y el trembo sigue siendo crítico, y parece que el omega3 y la bergamota son clave.

2.5g prote x kg me dieron buen volumen sin exceso de grasa, ajustá con bloodwork nomas

ParceBrayan, qué dosis de krill usaste? en mi caso con 2g al día apenas movió el HDL de 22 a 28

Keto define pero te baja el rendimiento en fuerza.

El combo de policosanol con omega-3 me dio buenos resultados en mi último bloodwork. Estaba con 400mg de primo y 200mg de oxa, HDL en 29. A las 5 semanas de suplementar subió a 38. Lo raro fue que el LDL apenas bajó 8 puntos. Probé añadir sesiones de HIIT 3x semana y mejoró mucho más la...