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@HectorPro coincido en que la dieta es primera. Pero asumiendo dieta buena, ¿vos pensás que el delta entre 5 y 6 es marginal o relevante?

Atletas que coachean conmigo me preguntan esto seguido. La duda es: durante un ciclo pesado, ¿conviene aumentar frecuencia (de 5x a 6x) o mantener frecuencia con más volumen por sesión? Yo tengo mi postura pero quiero leer experiencias acá. Sobre todo de los que sí entrenan en serio, no de los...

yo en 8iu off-season: peak igf-1 ~470. bloodwork management intensive pero results justificaron.

gracias gente, plan refinado

recomiendo lectura a quienes preguntan esto

Cliente nuevo 55 años, natural toda su vida, físico decente, quiere primer ciclo suave. Como coach me siento responsable. Plan inicial: TRT 100mg cip 6 meses, después evaluar mast 200 12 sem. Buenos protocolos para 50+?

gracias por el aporte

primo bloodwork verificable: e2 baja modesto + masa lenta + libido alta.

experiencia gana

Para mis atletas siempre acetato si están en prep. Para off-season, enantato. La razón es la flexibilidad de ajuste.

aplico

para principiantes este hilo es lectura obligada

cycle nutrition strict 1.5x natural protocols. results 3x.

tren visión nocturna affected en ~25% usuarios. resuelve 2-3 semanas post-cycle siempre.

training on cycle: frequency 2x/sem por grupo + volumen alto.

para clientes busy: 3 meals + 2 shakes practical.

buen debate, lo comparto con clientes interesados

voy a estandarizar 2x sem para mis intermedios

rest períodos compound 3-5min. isolation 60-90s. respeto.

para clientes: este approach exactamente recomendado.