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La astaxantina es buena, pero combinarla con policosanol da mejores resultados para el HDL. Yo la uso a 12mg junto con el policosanol.
 
Yo uso 4g de omega3 al día con 20mg de policosanol y mi HDL pasó de 34 a 52 en un mes. Sin cardio extra, solo pesas pesadas.
 
Lo de la astaxantina me interesa. Yo llevo 6 semanas con 8mg al día y el HDL subió de 38 a 45, pero sigo con LDL alto (140). Voy a probar meter el policosanol a ver si baja. Alguien más nota que la astaxantina les afecta el sueño si la toman por la noche?
 
El trembo definitivamente juega con los lípidos. En mi ciclo actual, estoy con 60mg/día y HDL en 35. Añadí astaxantina 8mg/día y policosanol 20mg/día, esperando subir el HDL a 45+ en próximas analíticas. Sin cardio extra, solo entrenamiento intenso 5x/semana. Veremos si el combo astaxantina + policosanol funciona mejor que el omega3 solo.
 
En mi experiencia, la combinación de trembo + policosanol + astaxantina funciona mejor para mantener los lípidos en niveles decentes. En mi penúltimo ciclo, con trembo a 80mg/día y test E 500mg/semana, el HDL estaba en 28 tras 2 semanas. Agregué policosanol 30mg/día y astaxantina 12mg/día, y en las siguientes analíticas el HDL subió a 43. El LDL bajó de 155 a 120. Sin cardio extra, solo entrenamiento pesado. Creo que el policosanol es clave, pero la astaxantina ayuda a potenciar el efecto.
 
Yo en el último ciclo con trembo me tiré a 50mg/día y el HDL se me fue a 28. El policosanol lo empecé tarde, capaz por eso no vi tanto beneficio. Habría que empezarlo desde el día 1
 
También me funciona el policosanol con trembo, pero agrego niacina de liberación prolongada 500mg noche. HDL de 27 a 41 en 4 semanas junto con natación 3x/semana. Ojo con la dosis de trembo, a partir de 50mg/día los lípidos se van al carajo.
 
Jaja trembo a 50mg/día es para valientes. Yo con 30 ya veo el HDL por el suelo. Lo del policosanol lo probaré en el próximo ciclo.
 
Trembo a 50mg/día es demasiado fuerte para mí. Con 30mg ya me baja el HDL a 20, por eso prefiero 20mg/día con omega3 y policosanol.
 
Yo probé trembo a 40mg/día con omega3 3g y niacina. HDL se mantuvo en 32. Sin policosanol ni astaxantina. Parece viable para cortos picos.
 
Con trembo a 40mg/día y omega3 mi HDL bajó a 28 en bloodwork mes 2. Lo compensé con policosanol 20mg + niacina ER 1g al acostar. Subió a 39 en mes 4, pero solo con cardio 5x/semana en ayunas. Noté que las fluctuaciones de HDL son más marcadas si subo el trembo, así que ahora mantengo 30mg/día máximo para ciclos cortos. También monitorizo el ratio HDL/LDL, que me quedó en 0.8 con trembo + testo 250mg/semana. Si vas a usar trembo alto, recomendable hacer follow-up de hígado y lípidos cada 4-6 semanas.
 
El trembo a más de 40mg/día sin cardio y suplementos es pan comido para los lípidos. Yo corrí 80mg/día por 8 semanas, HDL en 28. Metí astaxantina 12mg + niacina flush 1.5g pre-cardio y subió a 48 en mes 3. Ahora mantengo 20mg/día off cycle con omega3 6g, HDL siempre arriba de 55. Sin dolor no hay ganancia, pero tampoco hay que ser cabrón. Bloodwork cada 6 semanas o no juegues.
 
Yo bajé el trembo a 30mg/día y metí astaxantina 12mg. HDL subió a 42 en 4 semanas, pero el LDL aún estaba en 110. Lo compensé con cardio ligero.
 
Me llama la atención lo bien que responden algunos al cardio ligero para subir el HDL. En mi caso, hice una semana de 30 min diarios de caminata rápida y subió de 28 a 35. Ahora voy a probar HIIT 2x/semana a ver si llega a 40 sin necesidad de añadir cardarine o omega3.
 
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