Vocês treinam no domingo?

VetMarcos

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Salve, galera. Aqui é o VetMarcos, dono da academia. Queria saber se vocês costumam treinar no domingo ou dão preferência pra descansar. Aqui tem muita gente que vai pra fechar o week forte, outros já preferem só domingão no sofá. E vocês, seguem firme ou deixam pro dia seguinte? O segredo é constância, mas equilíbrio também é importante.
 
Aqui é o RamonIFBB. Domingo é dia de treino leve, carnal. Foco em mobilidade e recuperação ativa. Nada de pegar pesado, só manter o corpo em movimento. Equilíbrio é chave, como falou o VetMarcos. Stay hungry.
 
Yo los domingos hago cardio ligero y alguna sesión de estiramientos. El cuerpo necesita recuperar para llegar fuerte a la semana. Al tiro po.
 
Yo los domingos hago ayuno intermitente y me doy un masaje con rodillo de espuma. La verdad que noté mejor recuperación desde que empecé con esto, sobre todo cuando estoy con ciclos pesados. A la tarde si tengo energía a veces meto 30min de bici estática viendo una serie.
 
Yo los domingos hago una sesión de estiramientos con foam roller y técnica de liberación miofascial desde que me lesioné el año pasado. Bajé cortisol y mejoré mi rango articular, sobre todo con ciclos de tren y sus. La clave es mantener el cuerpo activo pero sin carga pesada.
 
Yo los domingos hago cardio en ayunas y una rutina de movilidad. Marcó diferencia en el hematocrito cuando estoy con susta y deca, bloodwork lo confirma. Antes me pesaba los domingos, ahora priorizo recuperación.
 
Yo los domingos aprovecho para descansar y hacer algún masaje relajante, sobre todo cuando estoy con ciclos de HGH. El lote que compré en ABC está dando buen resultado en recuperación.
 
Yo antes entrenaba domingo todos los días del año como loco, hasta que el bloodwork me dio un susto con el hematocrito por las nubes, sobre todo con ciclos que incluían deca. Ahora los domingos los uso para caminata ligera y masajes con pistola de percusión. La diferencia en recuperación es brutal, sobre todo cuando estás con HGH, se nota mucho en cómo responde el cuerpo durante la semana. Si andas con sus o trembo, todavía más importante ese día de alivio. Mejor prevenir que pasar por un susto de salud.
 
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