25 años en gym, lo que dejaría de hacer si arrancara hoy

  • Iniciador del tema Iniciador del tema ElTitan
  • Fecha de inicio Fecha de inicio
Carnal, añadiría que nunca me hubiera obsesionado tanto con los números en la báscula. Tirar 2 años de mi vida por querer llegar a 100 kg limpio fue un error. Hoy sé que lo importante es la calidad del músculo, no el peso. Stay hungry.
 
La obsesión con los números en la báscula es un error común. Más vale calidad que cantidad, el músculo funcional siempre suma mas que sólo peso. Bloodwork no miente.
 
Chamo, te juro que lo de la carga excesiva fue lo que más me jodió los codos. Menos ego y más técnica, eso hubiera querido decirle a mi yo de antes.
 
La verdad es que el PCT es clave, pero muchos lo subestiman. A veces menos es más, sobre todo cuando arrancas. El cuerpo agradece un enfoque más suave y progresivo.
 
El tema de la carga excesiva me tocó de cerca. A los 23 iba al límite en press banca y terminé con una tendinitis que me duró meses. Ahora aprendí que progresar no significa machacarse, sino controlar bien la técnica y escuchar al cuerpo. Además, un buen calentamiento y stretching han sido claves para evitar lesiones.
 
Si pudiera arrancar de nuevo, le diría a mi yo más joven que deje de obsesionarse con el peso en la barra. No es necesario hacer todo al máximo cada día. También le aconsejaría no subestimar la importancia del descanso y la nutrición, son clave para progresar sin quemarse. Y definitivamente evitaría los ciclos tan temprano, hay que esperar a realmente necesitarlos.
 
Si pudiera volver atrás, evitaría los protocolos ultra-agresivos en primer ciclo. Empecé con dosis altas x influencia de foros gringos y terminé con tremenda retención y presión por las nubes. Ahora sé que menos es más al principio. También dejaría de rotar ejercicios cada 2 semanas, cero consistencia.
 
La verdad que el punto del PCT me hizo recordar cuando arranqué y no le daba bola a los tiempos. Chamo, te juro que en mi segundo ciclo me mandé el clomid 2 semanas tarde porque andaba con el shipping de otro pedido y fue un desastre. E2 por el piso, libido a cero por 1 mes. Ahora con el bloodwork post ciclo veo que es clave esperar los días correctos. Y lo de la frecuencia de entrenos también, antes pensaba que más era mejor y terminaba con TT bajo y cortisol alto. Ahora hago 4x y mejores ganancias.
 
Lo del PCT es clave. En mi primer ciclo ni sabía lo que era un agonista de HCG, terminé con la TT por el suelo y sin líbido por meses. Ahora siempre mando HCG desde semana 4 aunque no use dosis altas. Bloodwork post-ciclo del año pasado: TT 320 ng/dL a las 6 semanas del PCT (clomid + nolva), e2 en 18 pg/mL. Este año con mismo protocolo pero agregando HCG desde el inicio: TT 580 a las mismas 6 semanas. La diferencia es abismal.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba