Problemas para dormir últimamente

viniciusz

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Ando con problemas para conciliar el sueño últimamente. Me despierto varias veces en la noche y al día siguiente ando hecho verga. Algún tip o consejo que me puedan dar? Ya intenté melatonina pero no me funcionó :P
 
Parce, yo también tenía ese problema. Empecé con el magnesio de ABC y me ayudó un montón. Lo tomo antes de dormir y duermo como bebé :/
 
que tal andas con el e2? a mi cuando se me dispara no pego un ojo. revisate eso antes de echarle la culpa al estres
 
si estas en trembo olvidate de dormir bien, a mi el insomnio del tren me mataba. baja la dosis nocturna o pasala temprano y mejora algo
 
En mi caso, el l-theanina 200 mg 1 hora antes de dormir me ayuda. Lo combino con magnesio glicinato y mejora la calidad del sueño sin dejarte pastoso al día siguiente.
 
Yo estoy usando ashwagandha 600 mg al día y el cambio en la calidad del sueño es brutal. Además te ayuda con el cortisol, clave jeje
 
Proba con magnesio bisglicinato antes de dormir. A mi me cambió el sueño totalmente, eso y bajar la cafeína después de las 16hs.
 
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