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Anavar 2.5-5 mg/día es lo más seguro para mujeres. Más de eso aumenta riesgo de virilización. Monitorear colesterol HDL/LDL cada 4 semanas. Dieta: mantener déficit leve (300-500 kcal) con proteína alta (2-2.5 g/kg). Entrenamiento: priorizar pesado 3-4x/semana. No alargar ciclos más de 6-8 semanas.