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Yo también noté mejoras con EPA-DHA, pero añadí coenzima Q10 y el HDL subió de 35 a 50 en 6 semanas. Sin cardio extra, sólo con entrenamiento de fuerza 4x semana. Eso sí, ojo con las dosis altas de niacina, me dio flushing una vez y fue incómodo.

Yo corrí EQ a 600mg/semana con sus 300mg. A las 8 semanas el hematocrito en 50 y hemoglobina 16.8, pero sin ansiedad. Lo clave es hidratación extrema + cardio diario para bajar viscosidad. Si vas a dosis altas, tenés que planear donaciones cada 2 meses. Para la ansiedad, el magnesio y...

Yo añadiría magnesio antes de dormir, 400 mg de glicinato. Mejoró mi calidad de sueño y bajó el cortisol notablemente en bloodworks.

Yo le meto electrónica bien movida tipo Techno 90s o Drum & Bass. Te mantiene con el pedal a fondo sin distraerte mucho.