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Yo hice trembo a 50mg/día junto con oxa y el HDL me bajó a 20. Empecé con omega3 4g y niacina 1g al día, subió a 35 en 3 semanas. Lo clave fue reducir grasas saturadas y aumentar el cardio ligero.

20mg de cardarine subieron mi HDL de 18 a 40 en un mes, sin cambiar la dieta. Trembo a 200mg semanales.

Yo prefiero empezar con 35 kcal por kg y 2.5g de prote x kg. Si en 10 días no ves cambios, recortá 10% los carbos. Lo clave es pesarte siempre a la misma hora y usar fotos bajo misma luz. El espejo miente menos que la balanza, pero los números ayudan a no flashear.