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¿Cómo mejorar la resistencia en entrenamientos largos?
Proba incluir sesiones de fartlek en tu rutina. Son cambios de ritmo mientras corrés, simulando el esfuerzo de una carrera. Te ayuda a mejorar tanto resistencia como velocidad sin ser tan estructurado como el HIIT. Además, mantené hidratación constante y revisá tu técnica de carrera para evitar...